Káva a jídelníček: kalorie, mléko a sladidla

Energetická hodnota závisí na přípravě

Černá káva bez přísad má obvykle nízkou energetickou hodnotu. U nápojů s mlékem, cukrem, sirupem, šlehačkou nebo čokoládou se může výrazně zvýšit. Cappuccino, latte a espresso proto nelze srovnávat bez znalosti porce a použitých ingrediencí.

Rozdíl mezi dvěma nápoji závisí na množství mléka, druhu mléka, sladidlech a velikosti šálku. Rostlinné nápoje také nejsou všechny stejné — jejich složení a energetická hodnota se liší podle značky a varianty. Pokud sledujete konkrétní výživové údaje, podívejte se na etiketu použitých surovin.

Jak vybírat přísady

Cukr, ochucené sirupy, šlehačka či čokoláda přidávají sladkost a mění výsledný nápoj. Pokud dáváte přednost méně sladké kávě, zkuste menší množství sirupu nebo přidejte koření, například skořici či kardamom. Výběr přísad je otázkou chuti; žádná varianta není automaticky vhodná pro každého.

Kofein není zkratka k hubnutí

Kofein může krátkodobě ovlivnit bdělost, ale kávu nelze považovat za prostředek na spalování tuku ani jako náhradu vyváženého jídelníčku. Výsledky hubnutí nelze přičítat samotnému nápoji. Tento článek je obecným přehledem, nikoli výživovým nebo zdravotním doporučením; při individuálních otázkách se obraťte na kvalifikovaného odborníka.

Najděte si vlastní šálek

Káva může být součástí různých jídelníčků. Záleží na tom, jak ji připravujete a co do ní přidáváte. Vyberte si zrnka podle chuti a dolaďte si šálek podle svých preferencí. Kávu pro domácí přípravu najdete v naší nabídce kávy.